ارسال شده توسطadmina
07
آگوست
تناسب اندام فانکشنال ویژه بانوان در باشگاه آسنا
ورزش تناسب اندام فانکشنال یک نوع تمرین آمادگی برای حرکات و فعالیتهای روزانه است. در فانکشنال ماهیچهها بهصورت هماهنگ با یکدیگر کار کر...
07
آگوست
تی آر ایکس: بررسی ویژگیها و کاربردهای آن در تمرینات ورزشی
ورزش تی آر ایکس یا TRX یکی از ورزشهای مدرن و محبوب در دنیای ورزش است. این ورزش برای تقویت عضلات بدن، افزایش استقامت، کاهش وزن و بهبود ...
07
آگوست
همه چیز درباره کراس فیت در باشگاه ورزشی آسنا
ورزش کراس فیت یکی از محبوبترین ورزشهای جهان است که در سالهای اخیر بسیار محبوب شده است. این ورزش که از ترکیبی از حرکات و تمرینات مختل...
07
آگوست
ورزش پیلاتس،ورزش کششی فوقالعاده برای سلامت بدن و روان
پیلاتس یکی از رشته های ورزشیست که تمرکز اصلی آن روی آمادگی جسمانی و تناسب اندام است.این ورزش در سال ۱۹۲۰ توسط جوزف پیلاتس ابداع شد.اهدا...
07
آگوست
زومبا چیست و چه فوایدی دارد؟!
زومبا یک فعالیت ورزشی است که در آن با استفاده از آهنگ های شاد و ریتمیک حرکات شبه رقص و ورزش انجام میشود. زومبا را میتوان ترکیبی از ورزش...
07
آگوست
ورزش اسپینینگ چیست و چقدر لاغرم میکنه؟
احتمالا تا به حال اسم ورزش اسپینینگ را شنیده اید این ورزش در واقع یک ورزش هوازی است که در آن از دوچرخه ثابت استفاده میشود. این ورزش یک ...
07
آگوست
ورزش پل دنس چست؟
ورزش پل دنس در واقع به ورزشی گفته میشود که شخص با استفاده از یک میله عمودی به انجام فعالیت های مختلف بدنی و ایروبیک میپردازد.
این ورزش...
07
آگوست
فواید بدنسازی + نکات مهم و ضروری در ورزش “بدنسازی”
بدنسازی یکی از رشته های ورزشیست که هدف آن رشد عضلات بدن از طریق تمرینات مقاومتی و رژیم غذایی مناسب است. اگر دوست دارید حجم عضلات خود را...
07
آگوست
تمریناتی برای تقویت عضلاتی که در اثر نشستن یا فعالیتهای روزمره ضعیف شدهاند
زندگی مدرن باعث شده بسیاری از افراد ساعتهای طولانی را در وضعیت نشسته بگذرانند. نشستنهای طولانیمدت، کارهای پشتمیزنشینی و حتی برخی فع...